肩こりを改善するには、布団を変えるのが一番効果的！？
実際に様々なメーカーを比較して検証してみました。
- マットレス/敷布団の買い替えを検討中の方
- 肩こり/腰痛でお困りの方
- 寝て起きたら肩/腰がガチガチになる方
ぜひ、本記事を参考にしてみてください。
「肩こり」は国民病です。
厚生労働省の「自覚症状」についての調査では、「肩こり」は男性2位・女性1位という結果となりました。
「肩こり」って何？
言いかえれば、「肩周りの筋肉のこわばり」となります。
その原因は様々ですが、昨今問題視されているのは長時間のPC作業やスマホ操作が引き起こすスマホ首・ストレートネックです。
人の筋肉とは、常に動き続けてバランスを保つものです。
強制的に動かなかったり負担がかかることで「肩こり」が生じてしまします。
↓動画で肩こりの原因についてわかりやすく解説してくれていますので、お時間ある方はぜひ一度見てみてください！
寝て起きたら「肩こり」悪化する人
寝て起きたら肩がガチガチってことありませんか？
整体やマッサージに行っても、寝て起きたら台無しに・・・
それは、先の説明と同じく無理な体勢で停止してしまっていることで、一部に負担がかかってしまっているからなんです。
本来、寝ている時間は逆に身体を回復する大事な時間です。
肩こりに良いマットレス・敷布団とは
マットレス・敷布団は硬すぎても柔らかすぎても、圧迫が一部に偏ってしまいます。
その偏りが、起きたときの違和感（肩こり・腰痛）の原因になってしまします。
体重・体圧が均等に分散されている状態が理想的です。
肩こりに良い「マットレス」TOP3
テレビや雑誌でも紹介されている「雲のやすらぎ」マットレスが第一位！
凹凸加工のアルファマットが、肩こり/腰痛の原因となる体重・体圧を分散してくれます。
価格：98,000円
腰痛専門接骨院に通う患者様の声から誕生した腰痛対策マットレス！
※厚みがあるタイプではなく、ベットマットレスなどの上に乗せることで効果的に。
価格：39,800円
かなり厚みがあって、柔らかすぎない2層構造のマットレスです。
こちらも、各メディアで話題の「コアラ・マットレス」ブランド！
価格：39,800円
肩こりに良い「敷布団」TOP3
テレビや雑誌でも紹介されている「雲のやすらぎ」マットレスが第一位！
凹凸加工のアルファマットが、肩こり/腰痛の原因となる体重・体圧を分散してくれます。
価格：39,800円※シングル
中身がバネのような作りになっていて、肩こり・腰痛には丁度いい弾力が魅力的です！
程良い反発力で体重・体圧を均等にしてくれます。
21,890円 (税込)※シングル
厚さ70センチと厚い作りになっていて、肩こりにも優れた商品です。
2重構造の作りになっていて硬さも丁度いい仕上がり！
価格：29,435円 (税込)※シングル
マットレス/敷布団を変えるのがコスパ最強
国民病とも言える肩こり・腰痛。
実は、多くの人がその症状を和らげるためにお金を使っています。
エステや整体サロンなどマッサージ店を利用したり、マッサージチェアや低周波機器などなど…
でも、日頃の生活でなってしまった肩こり・腰痛を根本的に改善するには生活習慣を変えるしかありません。
適度な運動や定期的な運動などアプローチ方法は様々ですが、最も簡単でコストパフォーマンスが良いのは、一日の3分の1を費やしている睡眠時間を改善することです！
本記事であなたに合ったマットレス・敷布団をぜひ見つけてください♪
